家里来了只威尔士梗之后，你会发现它那双亮闪闪的眼睛永远在说：“走啊，出去浪！”可到底多少运动量才不算虐狗，又不会把自己累瘫？这个问题可把不少新手爸妈难住了。别急，咱们今天用数据、用经验、用隔壁老王家狗子的血泪史，给你掰开揉碎讲清楚。
这个阶段骨头还软，疯跑容易伤关节。国际小动物兽医协会建议用“月龄×5分钟”做上限，一天两次就够。也就是说4个月大的小威，单程最多20分钟散步，时间一到就抱起来，别心软。
青春期荷尔蒙爆棚，很多主人吐槽“一出门就想拉雪橇”。此时可以逐步把单次散步加到30-45分钟，早晚各一次，中间穿插15分钟嗅闻游戏，让大脑也累一累。英国犬业俱乐部统计显示，控制得当的幼犬成年后关节发病率下降37%。
| 体重 | 每日总运动时间 | 推荐形式 |
| 9-10 kg | 100-120 分钟 | 牵遛+嗅闻+小跑 |
| 10.5-11.5 kg | 120-150 分钟 | 加飞盘或敏捷障碍 |
看到数字别慌，这120分钟可以拆成三段：早上40分钟快步、傍晚40分钟公园放风、睡前40分钟在家脑力游戏，既消耗体力又避免中暑。
如果兽医给了“减肥警告”，先把总量砍到80分钟，再配低脂粮。运动以平地快走为主，水里走更好，浮力减关节压力。两周称一次体重，下降不超过体重2%最安全。
别以为所有威尔士梗都一个模子刻出来。有的狗子天生自带沙发土豆属性，有的则是永不停歇的扫地机器人。
美国兽医行为学会提醒：连续吠叫、追尾巴、咬自己尾巴根，多半是运动量赤字，赶紧加课。
把楼梯间变成迷你赛道，主人站楼下扔玩具，狗子冲上楼捡回，往返10次就能喘。注意避开邻居买菜高峰，免得被投诉。
把零食藏进折叠毯、纸团、玩具堆里，让威尔士梗用鼻子搜，一次15分钟脑力消耗相当于30分钟散步。别忘了把易碎花瓶先搬走。
| 危险信号 | 可能后果 | 紧急处理 |
| 后腿蹦跳 | 髌骨脱位 | 立即停走，冰敷10分钟 |
| 舌头紫黑 | 中暑 | 阴凉+凉水擦脚垫 |
| 次日僵硬 | 肌肉拉伤 | 减量50%，关节保健品 |
老繁育家张阿姨的忠告：“威尔士梗逞强第一名，主人得学会喊停，别被它的小马达带节奏。”
给威尔士梗定运动量，其实就是找到体力、脑力、关节寿命的平衡点。记住月龄公式、体重法、性格雷达三大工具，再根据天气、健康状况动态调整。下次它再拿球砸你脚面，不妨先摸一把胸口：呼吸急促就歇，鼻尖干爽就加十分钟。狗子不会说话，但每一次摇尾巴都在给你打分——愿我们的小短腿，既跑得快，也跑得久。
