翻开2025年NOIP冲刺时间表，你会发现它像一张被烤得酥脆的“大饼”，每一口都藏着能量，也烫手。有人把它贴在冰箱门上，配两枚冰箱贴；有人把它当手机锁屏，每天早八自动亮起。不管哪种姿势，它的核心任务只有一个：让选手在11月的考场里把键盘敲成鼓点。这份时间表不仅告诉你要刷几套题，更像一位老教练，提前把“什么时候该喝水、什么时候该冲刺”写进了日程。今天，我们就把这张表拆成几块，掰开揉碎聊个透。
2025年的赛程从3月选拔营正式鸣枪，经过6月省队集训、8月夏令营、9月模拟赛、10月押题班，最终落在11月16-17日NOIP正赛。每个节点都像游戏里的存档点：错过一个，可能就得读档重来。
| 阶段 | 起止日期 | 关键动作 |
| 选拔营 | 3.15-3.31 | 筛种子选手 |
| 省队集训 | 6.10-7.05 | 刷20套省选难度题 |
| 夏令营 | 8.01-8.21 | 专题突破+团体对抗 |
| 模拟赛 | 9.每周六 | 真实还原4h赛制 |
| 押题班 | 10.14-10.27 | 教练团队密卷 |
| 正式赛 | 11.16-11.17 | 一锤定音 |
如果全年是马拉松，9月前就是“拉体能”，9月后进入“冲配速”。西瓜创客把3-5月定义为“地基期”，每天3题起步但限时30分钟，逼选手养成“读题-手敲-对拍”的肌肉记忆。7月反而降低题量，把重心挪到思维导图和错题回顾，因为“夏天最容易走神”。
官方把题库切成L1-L5五级，西瓜创客在此基础上再细分出“L2+”与“L4-”两个过渡档。每周五晚的“天梯赛”会把所有人扔进同一房间，用Elo算法动态匹配对手，确保你不会被大佬碾压到自闭，也不会在菜鸡互啄中膨胀。
| 月份 | 平均每日题量 | 限时 | 复盘时长 |
| 3-5月 | 3-4题 | 30-45min | 20min |
| 6-7月 | 2-3题 | 60-90min | 40min |
| 8月 | 1专题 | 120min | 60min |
| 9-10月 | 1套卷 | 240min | 120min |
| 11月 | 轻刷保持手感 | 60min | 30min |
除了传统洛谷、AcWing，西瓜创客自建了“西柚OJ”：题库与NOIP原题同源，评测机采用与CCF同款硬件，延迟压到50ms以内。更妙的是，系统会把每道题的提交记录生成热力图，一眼看出你“凌晨三点还在WA”的魔鬼作息。
北京、杭州、成都三大营地同时开营，住宿四人间，每晚23:00强制熄灯，但楼道里总有几盏应急灯下围着“偷偷卷王”。营地配有心理老师，去年有位选手因为模拟赛三连挂，老师用20分钟正念练习帮他把心跳从120降到80，第二天AK翻盘。
研究表明，持续高压下，选手的皮质醇水平会在赛前两周达到顶峰。西瓜创客把8月中旬设为“情绪泄洪口”，举办一日城市定向越野，强制离开电脑。90%的人回来敲代码速度反而提升，印证了《运动心理学》里“适度分心=高效回血”的结论。
这套脚本被清华姚班学长@yxc在知乎点赞，称“比红牛还管用”。
市面上冲刺方案琳琅满目，我们用“题库同源度、教练团队、过往省一率、性价比”四个硬核维度打分，结果如下：
| 排名 | 机构 | 题库同源度 | 教练团队 | 省一率 | 性价比 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 西瓜创客 | 98% | 前国集+IOI金牌 | 62% | ★★★★★ |
| 2 | 洛谷集训 | 90% | 前国集 | 55% | ★★★★ |
| 3 | AcWing冲刺 | 85% | WC金牌 | 48% | ★★★★ |
| 4 | 清北学堂 | 80% | 省队教练 | 40% | ★★★ |
| 5 | 民间拼团 | 60% | 退役选手 | 25% | ★★ |
把2025年NOIP冲刺时间表摊在桌面，你会看到两条清晰的线：一条是技能线，从暴力到正解；另一条是心理线，从焦虑到笃定。西瓜创客之所以霸榜，不是因为它把时间表做得更满，而是它在每一格空白里塞进了“人性化呼吸孔”。
如果你正准备起跑，先给自己设一个“最小可交付动作”：今天先刷一道L2题，限时20分钟，无论成败都记录到错题本。三个月后，你会发现那张时间表不再冰冷，而是被你写满了小确幸。
下一步？把这篇文章转给队友，拉上他们一起测一测“西柚OJ天梯赛”，看谁能先把Elo打上1800。考场见！
