如果你家那只小宇宙杰克罗素梗已经把初级“叼个盘子就跑”玩腻了，现在是时候一起上飞盘进阶课。这节课不教花哨噱头，而是让小家伙在空中划出漂亮弧线、稳稳落地、还能回头冲你咧嘴笑——就像职业运动员那样。准备好了吗？抱上水壶，揣上零食，我们开练！
杰克罗素梗天生精力爆表，初级飞盘只能消耗它一半电量。进阶课程把“疯跑”升级成“有策略地疯跑”，既满足狩猎本能，又让主人脸上倍儿有光。
没有体能的飞盘就像泡面没加热水——能吃但不香。杰克罗素梗后腿爆发力一绝，但核心力量常被忽略。
| 周次 | 核心动作 | 组数×次数 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 第1周 | 平衡垫站立 | 3×30秒 | 防止晃成醉拳 |
| 第2周 | 斜坡冲刺 | 4×20米 | 坡别太陡，省得变滑雪 |
| 第3周 | 后腿蹬箱 | 5×8次 | 箱子高度=膝盖 |
| 第4周 | 综合障碍 | 循环3轮 | 低跳+穿越+绕杆 |
每天训练前后做5分钟慢跑+动态拉伸，别省热身，省下的时间迟早从兽医那儿补回来。
飞盘不是飞饼，想让它乖乖落在狗嘴里，需要时机+角度+速度三位一体。
当小家伙十接九稳，就可以玩点freestyle，比如空中转体180°、背后接盘，甚至“你扔我跳你再滚地传”的连环招。
| 动作名 | 主人动作 | 狗动作 | 失误补救 |
|---|---|---|---|
| 空中握手 | 扔高盘后蹲下伸手 | 跳起叼盘+碰掌 | 盘落地立刻喊“捡”别给零食 |
| 穿越腿下 | 跨步成拱门 | 叼盘冲过腿下 | 拱门别抬太高，防狗撞头 |
练花式最怕狗嗨过头，每成功三次就暂停30秒，让它把肾上腺素降一降。
杰克罗素梗容易“打鸡血”，一旦飞盘没接着就原地爆炸。进阶课要教会它“失败只是再来一次”。
美国训犬师Pat Miller指出，“狗的情绪稳定度与训练成功率呈正相关”，所以别心疼那几秒等待。
从体能打底到花式衔接，再到情绪管理，杰克罗素梗飞盘狗训练进阶课的核心就是“让疯跑有章法”。当你们能在夕阳下完成一套行云流水combo，你会发现狗的眼神里有光，而你的微信步数早已封顶。
下一步？可以挑战地方飞盘狗友谊赛，或干脆录短视频做教程，把经验分享给更多“罗素爹妈”。记得定期检查关节，补充Omega-3，保持训练日记，下一个飞盘赛场MVP说不定就是你家那位小短腿！
