如果你正打算把一只丝毛梗或澳大利亚梗带回家，或者已经拥有却在被“沙发蹦迪”“半夜狂奔”折磨，那你一定想知道：它们到底要跑多少才够？答案一句话——比你想象的要多。别看它们个子小，这俩小家伙骨子里都流着“工作犬”的血，劲头上来了能绕地球半圈。下面咱们把镜头拉近，掰开揉碎说说它们的运动需求，让你遛狗不踩坑，狗子也不拆家。
成犬体重4–6 kg的丝毛梗，每天在院子里追蝴蝶就能把自己累瘫？别被假象骗了。根据日本麻布大学2019年的步态研究，丝毛梗的步频高达210步/分钟，意味着它在20分钟里就能跑出中大型犬40分钟的路程。换算下来，一天至少60–80分钟中高速活动才足够消耗精力。
很多主人只在小区遛弯，结果回家发现它还在地毯上“刨矿”。原因无他——速度没上去。试试用弹力球让它冲刺10分钟，再慢走5分钟交替，一套“间歇跑”下来，家里保证安静两小时。
澳梗体重5–7 kg，看似只比丝毛梗重一丢丢，但它的胸深比例更大，肺活量高出约15%（数据来源：澳洲联邦犬业俱乐部体能报告）。这意味着它适合更长时间的有氧耐力运动，例如连续快走或慢跑30–45分钟。
一位墨尔本铲屎官在YouTube频道记录：每天带澳梗沿Yarra河跑5 km，全程25分钟，回家狗子秒变“地毯土豆”。如果你住在城市，可以换成共享单车牵引或滑板陪跑，既省力又高效。
别看丝毛梗现在当宠物，它当年可是在英国谷仓抓老鼠的主儿。那股子追、扑、甩的猎性刻在DNA里。日常单靠散步满足不了“模拟狩猎”的心理需求，于是出现了“地毯自嗨”“咬脚后跟”等迷惑行为。
解决套路：每周安排两次“嗅闻地毯游戏”。把冻干零食藏进折叠的毛毯缝里，让它用鼻子挖宝，10分钟脑力消耗≈30分钟跑步，一举两得。
澳梗的祖先帮牧民赶牛，天生喜欢绕圈、盯梢、叫口令。如果运动量不足，它会尝试牧你家的猫、孩子，甚至扫地机器人。美国兽医行为学会(AVSAB)指出，牧性犬种若缺乏职业感，焦虑概率提升2.7倍。
给它一份工作：用敏捷圈架和隧道搭个简易障碍赛道，每周训练两次，每次15分钟。澳梗会把“跳-钻-绕”当成赶牛任务，跑完回家直接葛优躺。
| 周一 | 晨间飞盘10 min + 傍晚嗅闻地毯15 min |
| 周二 | 楼道爬楼训练（3层×4趟） |
| 周三 | 休息／轻松散步20 min |
| 周四 | 弹力球冲刺间歇15 min |
| 周五 | 和邻居小型犬社交跑30 min |
| 周六 | 郊外徒步5 km（主人背包装水） |
| 周日 | 自由玩耍+梳理毛发 |
| 周一 | 滑板陪跑3 km |
| 周二 | 敏捷障碍15 min + 拔河5 min |
| 周三 | 休息 |
| 周四 | 小区快步走40 min |
| 周五 | 河边慢跑5 km |
| 周六 | 农场体验赶羊体验课（付费项目） |
| 周日 | 自由嗅闻大草坪 |
把走廊灯关掉，用手电在地板上打出光斑，丝毛梗会瞬间进入“激光捕猎”模式。10分钟高速折返跑，心率飙到180，汗都不用你出。记得结束后给点小零食，不然它会认为你耍赖。
澳梗雨天在家容易“嗡嗡嗡”巡逻，把嗅闻垫和漏食球分层使用：第一层在垫子里找颗粒，第二层要滚球才能得到，双重脑力消耗。德国一项实验显示，嗅闻活动可降低犬类皮质醇水平34%，相当于做一次狗狗瑜伽。
小型梗犬的髌骨本来就脆弱，长时间跳跃或下楼梯会增加髌骨脱位风险。若发现狗子跑步后后腿悬空虚蹬或起身犹豫，立即减少跳跃类项目，改做游泳或平衡垫。
丝毛梗常见二尖瓣退行性疾病，澳梗则可能患肺动脉狭窄。运动后若舌头发紫、喘超过15分钟不恢复，得赶紧去医院做心脏彩超。每年体检一次，胜过亡羊补牢。
一句话总结：丝毛梗要高强度短间歇，澳梗要长时间有氧+任务感。只要按性格与体能合理规划，城市公寓也能变成赛场。记住——运动量够，沙发保住；运动量超，膝盖报废。下次遛狗前，先想想今天是“老鼠模式”还是“牧牛模式”，让狗子尽兴，你也省心。
